16. März 2023
Mit großer Begeisterung lauschten zahlreiche Besucherinnen und Besucher am Dienstag, dem 14. März, dem Vortrag der zertifizierten Fastentrainerin Andrea Löw im Rahmen der Gesunden Gemeinde im Stadtsaal Mistelbach. Mit gutem Blick auf Essen und Uhr gelingt autophagische Reparatur! Jedoch nicht nur das Wissen um diese autophagische Erneuerungsmechanismen der Zellen hat die Besucherinnen und Besucher des Vortrages motiviert, für Reduktion und Körpergesundheit zu sorgen.
Die Referentin hat mit Begeisterung alltagstaugliche Tipps gegeben, wie Esspausen gelingen und wie wesentlich gelebte Selbstfürsorge ist. So manche Zuhörerinnen und Zuhörer haben wohl das erste Mal von Zirkadianen-Rhythmen und deren Auswirkungen auf Schlafgesundheit, Übergewicht und Vitalität gehört und vom inneren Kritiker und Erlauber.
Ein liebevolles „Für sich sorgen“ war ein großes Kapitel, denn wir essen allzu oft aufgrund von Stress, Frust, Erschöpfung oder innerer Leere und essen, um uns zu trösten oder zu belohnen. Die Zusammenhänge zwischen emotionalem Hunger und Essverhalten, die von Fastenleiterin Andrea Löw erarbeitet und portionsweise serviert wurden, sorgen bestimmt für langanhaltende Aufmerksamkeit beim nächsten Griff in die Naschlade. Denn eines wurde auch ganz klar vermittelt: das persönlich passende Maß kann nur jede und jeder selbst bestimmen. Jedoch braucht es Beschäftigung mit dem eigenen Verhalten und Wissen rund um die Themen Fasten und Esspausen, das wurde an diesem Abend spannend und abwechslungsreich präsentiert. Erleichternd ist die Erkenntnis: jeder noch so kleine Schritt zählt auf dem Weg zum „Weniger ist mehr.“